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Cómo aumentar la masa muscular

Se acerca el buen tiempo, y con ello el verano y la playa. Estás decidido, es tu momento, quieres lucir un cuerpo más tonificado y has decidido apuntarte al gimnasio y hacer ejercicio. Bien por ti, pero no creas que los abdominales van a asomar en dos días. Aumentar la masa muscular no es algo […]

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Gym en casa: ¿Es posible?

Cada día, por un motivo u otro, tienes verdaderos problemas de horario para hacer ejercicio. A veces se alarga demasiado una reunión del trabajo, o las visitas al médico o recados varios se comen el poco rato que puedes tener para ello. Y si a todo esto le sumamos que quizás te suele costar mantenerte […]

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Las mejores palas de pádel

El pádel es, con diferencia, uno de los deportes que más ha crecido en el siglo XXI hasta el punto de considerarse la actividad física con más tirón del momento junto al running. Por ello, cada vez son más los que se lanzan al mercado en búsqueda de las mejores palas de pádel, para así […]

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Técnicas para correr en la actualidad

Cuando salimos a correr muchos de nosotros nos olvidamos de un aspecto tan importante como las técnicas para correr, ya que al tratarse de un gesto innato y natural lo damos por sentado, y apenas le prestamos atención. Pero es ahí donde está nuestro gran error. Una buena técnica nos permitirá incrementar nuestro rendimiento, e […]

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Rutina para empezar a correr: pasos y consejos

Correr es una pasión que atrapa a todos los géneros y edades, además de un deporte que engancha y ofrece numerosos beneficios. Sin embargo, da pereza comenzar, sobre todo si te has acostumbrado a una vida sedentaria en la que el ejercicio brilla por su ausencia. Encontrar la rutina para empezar a correr te va […]

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Obstáculos de la Spartan Race: llega la carrera a Madrid

El momento para los amantes del running ha llegado. La Reebok Spartan Race, para quien no la conozca, es una de las mejores carreras a nivel mundial, con un recorrido que siempre varía y desconocido hasta el momento de la carrera. Con una infinidad de pruebas y obstáculos de la Spartan Race recorridos, es en […]

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Correr con pesas: Consejos y beneficios

Considerada una de las actividades físicas más completas que existen, el running se ha convertido en la actualidad en la herramienta ideal para conseguir objetivos: bajar de peso, tonificar y moldear músculos. Sin embargo, sus beneficios se pueden ver potencializados a través del empleo de elementos deportivos, lo que da lugar a correr con pesas. […]

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Cómo correr sin cansarse

El running es una de las prácticas deportivas que elige la gente cuando quiere ponerse en forma y ganar resistencia. Cada vez son más los que deciden cuidarse y realizar ejercicio para mantenerse en forma. Pero si estás empezando a hacer ejercicios, probablemente te llevará tiempo llegar a cómo correr sin cansarse. Pero no es […]

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