consejos para correr

6 consejos para correr: las normas básicas de un runner

El running, es uno de los deportes más fáciles de practicar: te calzas unas zapatillas… ¡y en marcha! En parte es así, pero si no se respetan una serie de pautas, las experiencia te puede traer sorpresas negativas. Por eso, en este artículo te damos 6 consejos para correr de forma adecuada. Síguelos y te […]

ejercicios sin pesas

6 ejercicios sin pesas: ejemplos para musculación

Mancuernas o pesas son el instrumento que rápidamente nos viene a la cabeza cuando pensamos en musculación en el gimnasio. Sin embargo, no son imprescindibles para lograr ese objetivo. Y si no lo crees, echa un vistazo a estos ejercicios sin pesas que te proponemos. ¡Tonificarás tu cuerpo sin nada más que… tu cuerpo!   […]

dolor muscular de hombro

Dolor muscular de hombro: causas, estiramientos y ejercicios

El dolor muscular de hombro puede llegar a ser algo habitual entre determinados deportistas: tenistas, golfistas, voleibolistas o balonmanistas son algunos de los muchos que suelen convivir con ello. Este dolor a veces no se produce con el brazo en reposo, pero sí puede percibirse en movimientos de diferente tipo, como por ejemplo al levantar […]

fortalecer el cuádriceps

Por qué y cómo fortalecer el cuádriceps

El cuádriceps es uno de los músculos más fuertes y vitales por su implicación en un movimiento muy importante de nuestro día a día, como es caminar, y en otra acción fundamental para los deportistas, como es correr. Sin embargo, no siempre recibe la atención que merece, puesto que no es uno de los músculos […]

Ejercicios de fitness en casa

Ejercicios fitness en casa: ejemplos y equipamiento

Sin pretender ser un manual de instrucciones para seguir a rajatabla, en este artículo te mostramos algunos ejemplos prácticos si deseas hacer ejercicios fitness en casa, así como indicaciones sobre el equipamiento, que puede ser de lo más básico. ¡Toma nota y ponte en forma en tu propio hogar!

carreras trail

Carreras Trail: Diferencias con las del asfalto

Las carreras trail están ganando mucha popularidad en los últimos años, entre personas de todas las edades y sexos, incluso entre los senior y los niños, a pesar de que no hay unanimidad acerca de la conveniencia de este deporte en edades tempranas. En cualquier caso, si te quieres animar a practicar este tipo de […]

Rutina gym

Rutina Gym: claves y ejemplos para la tuya

Aunque ‘rutina’ sea una palabra maldita en algunos ámbitos de nuestra vida, en otros es fundamental para tener éxito. Y la rutina gym es un buen ejemplo de ello, pues resulta clave para conseguir los objetivos deportivos que te marques. Con ese término hacemos mención no solo al hábito de ir al gimnasio de forma […]

Alimentación fitness

Alimentación Fitness: ¿en qué consiste?

Lo comentábamos en un post reciente sobre cuerpo fitness: la dieta es clave para tener un cuerpo saludable. Y aquí hemos querido profundizar y concretar hablando de la alimentación fitness. Sin querer convertirlo en una propuesta específica de dieta, aquí van ejemplos de lo que debes consumir, lo que tienes que evitar a toda costa […]

1 2 3 26