QUÉ REGALAR EL DÍA DE LA MADRE

¿Qué regalar el día de la madre?

¿Qué regalar el Día de la Madre? Esa es una duda que asalta a todos los hijos por estas fechas. Y las posibles temáticas son muchas, aunque en Décimas siempre apostamos por una por encima de todas: el deporte, como ya hiciéramos semanas atrás en nuestro post dedicado al Día del Padre. Por ello, te […]

como se juega al padel

Cómo se juega al pádel

Es uno de los deportes de moda, cada vez suma más adeptos y las pistas indoor o al aire libre florecen en todas las ciudades, promovidas por ayuntamientos o por inversores privados. Pero, ¿sabes realmente cómo se juega al pádel? Si aún no lo has practicado y deseas hacerlo, en este post te damos algunas […]

hidratacion en el deporte

Hidratación en el deporte: aspectos a tener en cuenta

La hidratación en el deporte es una cuestión muy importante. No solo para lograr un mayor rendimiento, sino también para evitar sustos o situaciones indeseadas a la hora de practicar ejercicio. A continuación te contamos por qué hay que prestarle especial atención y cómo hay que hidratarse en un contexto deportivo.

deporte en familia

Deporte en familia: por qué y cuáles

Practicar deporte en familia es una de las mejores actividades que se pueden hacer. Está llena de ventajas, como veremos más abajo, y se adapta a disciplinas muy variadas. Por ello, en este post te damos también algunas ideas sobre los deportes que puedes disfrutar en compañía de tus hijos, sobrinos, hermanos, etc.

deportes de agua

Deportes de agua: ¿Cuál practicar?

Hay muchos deportes de agua, pero quizás solo uno hecho para ti. Existen diferentes clasificaciones sobre estas disciplinas, como la que diferencia a los deportes en el agua (natación, waterpolo, etc.), los deportes sobre el agua (surf y sus derivados) y los que se realizan bajo ella (buceo y sus variaciones). También se pueden clasificar […]

ejercicios al aire libre

Ejercicios al aire libre

Realizar ejercicios al aire libre es una opción muy interesante para ponerse en forma, especialmente cuando dejamos atrás el invierno y damos la bienvenida a la primavera. Además, muchos de ellos solo se pueden realizar en espacios abiertos, por lo que te animamos a salir del gimnasio de vez en cuando y organizarte una rutina […]

ejercicios para la cintura

Ejercicios para la cintura

¿Sueñas con tener una cintura de avispa, bien definida y con el contraste perfecto con respecto a la cadera y el pecho? Entonces, tendrás que ponerte manos a la obra. En este post te indicamos algunos ejercicios para la cintura, así como otras indicaciones para que te encuentres al 100% a gusto con esta parte […]

como adelgazar las piernas

¿Cómo adelgazar las piernas?

¿Se puede perder volumen en las piernas sin trabajar otras partes del cuerpo o dando prioridad a estas? Es una duda que asalta a muchas personas, especialmente a quienes, por su propia constitución física, están descontentas con el aspecto de sus extremidades inferiores. En este artículo abordamos el tema de cómo adelgazar las piernas, con […]

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