Monthly Archives:

julio 2019

entrenamiento con kettlebell

10 ejercicios de entrenamiento con kettlebell

El entrenamiento con kettlebell es uno de los más efectivos para ganar fuerza en determinados grupos musculares, especialmente en brazos, hombros y pectorales, pero no solo. Te recordamos que con este nombre tan original, que significa algo así como tetera por su parecido con este utensilio, hacemos referencia a lo que también se conoce como […]

Para que sirve el cardio

¿Para qué sirve el cardio?

Ejercicios de cardio. Es un término que habrás escuchado más de una vez, pero: ¿sabes exactamente qué es y para qué sirve el cardio? Eso es precisamente lo que queremos explicarte en en este post, a la vez que te damos algunos consejos para que te ayuden a cumplir tus objetivos.

estiramientos

Estiramientos después de correr y su importancia

Lo habrás escuchado muchas veces: “Hay que estirar para evitar lesiones”. Pero no todos los estiramientos son iguales, ni las lesiones a evitar son las mismas. En este artículo lo entenderás algo mejor, pues nos ocupamos de los estiramientos de después de correr y de la gran importancia que tienen.

Estiramientos en escaleras

Los mejores ejericicios en escaleras

Como puedes comprobar con algunos de nuestros posts, puedes montar tu propio gimnasio sin salir de casa o al aire libre en el parque más cercano. ¡Solo tienes que aprovechar el mobiliario existente! Si en semanas anteriores hemos tratado el entrenamiento con una silla, ahora toca ocuparnos de los ejercicios en escaleras, que brindan muchas […]

rutina tabata

La Rutina Tabata: Qué es y en qué consiste

Hoy toca dedicar unas líneas a otro de los términos incipientes en el mundo del deporte. Si en otros posts nos ocupábamos de conceptos nuevos como TRX, GAP o HIIT, ahora es el turno de la rutina Tabata, que tiene como principal objetivo quemar grasa para adelgazar y que toma su nombre del Dr. Tabata, […]

aprender a correr

Aprender a correr de forma adecuada: pasos y consejos

¿Te has cansado de una vida sedentaria y quieres aprender a correr para convertirte en runner? ¿Ya lo eres pero no has tenido buenos resultados o han surgido lesiones? ¿Deseas dar un salto de nivel y pulverizar tus récords personales? Si tu respuesta es ‘sí’ a cualquiera de estas preguntas, el siguiente post te interesará, […]