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septiembre 2019

cómo usar la bicicleta de crossfit en tu entrenamiento

Cómo usar la bicicleta de Crossfit en tu entrenamiento

Aparentemente, la bicicleta de Crossfit es como una elíptica. Pero aunque tienen rasgos evidentes en común, también tienen importantes diferencias. En especial, el esfuerzo que exigen: este modelo es uno de los favoritos en las sesiones HIIT de alta intensidad, mientras que la elíptica admite un uso más moderado, adaptado a todo tipo de perfiles. […]

ejercicios cardiovasculares

Ejercicios cardiovasculares para adelgazar y quemar grasas

¿Cansad@ de ir al gimnasio a hacer siempre la misma rutina de aparatos? ¿Te ha dicho el médico que debes practicar deporte y no sabes por dónde empezar? Entonces los ejercicios cardiovasculares que te proponemos en este artículo pueden ser una buena solución a ello. Toma nota y adáptalos a tus preferencias, tu disponibilidad de […]

los mejores ejercicios para fortalecer la espalda

Los mejores ejercicios para fortalecer la espalda

La espalda es, sin duda, una de las partes del cuerpo que más sufren, especialmente en los tiempos actuales. Por un lado, por los trabajos de oficina que nos obligan a estar sentados mucho tiempo frente al ordenador, castigándola en exceso, principalmente por adoptar posturas erróneas. Y por otro lado, los trabajos con mucha carga […]

deportes al aire libre

Deportes al aire libre que puedes realizar cerca de casa

¿Sabías que hay numerosos deportes al aire libre que puedes realizar muy cerca de casa? Partimos de la idea de que vives en una ciudad, pues según las estadísticas el 70% de las personas así lo hace. Por supuesto, si vives en una zona rural, cerca de parajes naturales, se pueden añadir otras muchas disciplinas […]

los beneficios de ir a zumba

Los beneficios de ir a Zumba

Los múltiples beneficios de ir a Zumba han convertido a esta disciplina lúdico-deportiva en todo un boom en los últimos años. Tanto para niños como para adultos y mayores, tanto para hombres como para mujeres, tanto para personas en buena condición física como para los que aún no lo están. Por ello, en este artículo […]

qué llevar al gimnasio

Qué llevar al gimnasio: la lista imprescindible

Como si de una lista de la compra o una lista de viaje se tratase, en este artículo te vamos a indicar qué llevar a un gimnasio: es una relación de artículos imprescindibles que no deberían faltar en tu mochila, sea cual sea tu tipo de entrenamiento. Así que toma nota y recuerda que en […]