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Décimas

Entrenamiento cruzado y sus beneficios para runners

¿Has escuchado hablar del entrenamiento cruzado o Cross Training? Consiste en combinar distintas actividades deportivas para mejorar el rendimiento de una de ellas. En este caso, el running. Cada corredor conoce perfectamente su estado físico y entrena en base a ello y sus metas. Sin embargo, completar su preparación con otros deportes puede mejorar notablemente […]

Entrenamiento para Trail Running: recomendaciones

Quizás estás un poco perdido con el entrenamiento para trail running. ¿Debe ser el mismo que para una carrera normal? Hoy vamos a hablar sobre la carrera trail y a daros algunos consejos para prepararla. El trail running es un deporte que como bien sabrás consiste en correr “fuera de pista”. Puede ser por senderos […]

Consejos para volver a correr después de las vacaciones

Lo ideal durante las vacaciones es no parar drásticamente el entrenamiento. Sin embargo muchos nos relajamos y cuando regresamos volver a correr puede hacerse un poco cuesta arriba. ¡No te desanimes! Te damos algunos consejos para que retomar tu rutina deportiva sea más fácil. Quítale el polvo a tus zapatillas de running y busca música que […]

Entrenamiento triatlón para principiantes

Convertirte en un triatleta significa que vas a tener que competir en natación, ciclismo y carrera. El entrenamiento triatlón se focaliza en trabajar todos los puntos que nos ayuden a mejorar la técnica y resistencia de estas tres disciplinas. ¡Enhorabuena! Has tomado una decisión que te va a cambiar la vida. Y es que finalizar […]

8 beneficios de saltar a la comba

¿Cuáles son los beneficios de saltar a la comba que hacen que los grandes atletas lo practiquen en sus entrenamientos? En este post vas a descubrir por qué saltar a la comba no es solo un juego de niños. Saltar a la comba es un ejercicio aeróbico que va a poner a prueba nuestra resistencia […]

Beneficios de correr por la noche

¿Por qué cada vez son más los que se animan a correr por la noche? Seguro que ya has visto por tu ciudad o pueblo a más de uno que espera a que el sol se vaya para salir a correr. Lo cierto es que correr de noche tiene muchos beneficios. Lo fundamental antes de […]

Consejos de fitness para principiantes

Si has decidido ponerte en forma pero no sabes por dónde empezar te vendrán bien algunos consejos de fitness para principiantes. Esta actividad se centra en mejorar o mantener la forma física a través de entrenamientos compuestos por movimientos repetidos trabajando los músculos de todo el cuerpo. Los objetivos más concretos del fitness se podrían […]

Entrenamiento de duatlón. Consejos para preparar tu primer duatlón

El duatlón es un deporte que combina atletismo y ciclismo en el siguiente orden: carrera a pie, ciclismo y carrera a pie. Sin duda es necesario mucha resistencia para practicarlo, así que cuanto antes y mejor prepares tu entrenamiento de duatlón más probabilidades tienes de conseguir tu objetivo. ¡Vas a ejecutar tu primer duatlón! Para […]

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