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entrenamiento triatlon

Entrenamiento de triatlón: las claves

El entrenamiento de triatlón no es exactamente la suma de entrenamientos de running, natación y ciclismo. Aunque hay que trabajar estas tres disciplinas por separado, el programa global de sesiones se ha de hacer pensando en el esfuerzo total que supone una competición de este tipo. Por ello, algunas de las sesiones son de una […]

Ejercicios en el agua

Ejercicios en el agua: ventajas y ejemplos

La natación no es el único deporte que se puede practicar en una piscina. También se pueden realizar numerosos ejercicios en el agua, que en muchos casos son similares a los haces en el gimnasio. Pero en este espacio, multiplican sus efectos y sus beneficios, por lo que han dado lugar a una nueva disciplina: […]

como ganar flexibilidad

Cómo ganar flexibilidad con estiramientos

La elasticidad del cuerpo es, en buena medida, algo innato: hay personas que tienen mayor facilidad para realizar determinados movimientos. Pero también se puede trabajar, no solo para no perder la que ya poseemos de forma natural sino también para aumentar dicha capacidad. En este artículo te contamos cómo ganar flexibilidad con algunos sencillos ejercicios.

salto con comba

Saltar a la comba para adelgazar: ventajas y ejercicios

Saltar a la comba para adelgazar es una decisión llena de ventajas, como veremos en las siguientes líneas. Hace ya mucho tiempo que dejó de considerarse un simple juego y pasó a convertirse en un ejercicio habitual entre los aficionados al fitness, especialmente entre aquellos que desean perder peso de una forma rápida y sencilla. […]

competencia motriz

Competencia motriz: qué es y ejercicios para desarrollarla

Competencia motriz es un término que se usa habitualmente en el ámbito académico, que deben aprender los estudiantes de disciplinas relacionadas con la educación física para su posterior aplicación. Pero también es interesante para otras personas conocer conocer su significado, sobre todos para padres que quieren inculcar el deporte en sus hijos. Por ello, en […]

como se juega al padel

Cómo se juega al pádel

Es uno de los deportes de moda, cada vez suma más adeptos y las pistas indoor o al aire libre florecen en todas las ciudades, promovidas por ayuntamientos o por inversores privados. Pero, ¿sabes realmente cómo se juega al pádel? Si aún no lo has practicado y deseas hacerlo, en este post te damos algunas […]

hidratacion en el deporte

Hidratación en el deporte: aspectos a tener en cuenta

La hidratación en el deporte es una cuestión muy importante. No solo para lograr un mayor rendimiento, sino también para evitar sustos o situaciones indeseadas a la hora de practicar ejercicio. A continuación te contamos por qué hay que prestarle especial atención y cómo hay que hidratarse en un contexto deportivo.

bicicleta estática

Los beneficios de la bicicleta estática, ¡Conócelos!

Los beneficios de la bicicleta estática son de dos tipos: por un lado, los que se relacionan con la salud del propio deportista; y por el otro, a nivel práctico, pues facilitan la práctica de ejercicio a todo tipo de personas, en situaciones muy variadas. Todo ello lo tratamos en este artículo, donde enumeramos y […]

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