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Motivación fitness

Motivación fitness: ¿Cómo retomar tu rutina fitness?

¿Te falta un empujoncito para ir al gimnasio? No pasa nada, es algo normal. ¡A todo el mundo le cuesta volver a la rutina de ejercicios tras el verano! La diferencia entre los que vuelven a sus sesiones con regularidad y los que remolonean en el sofá suele ser el autoconvencimiento. Por eso, en este […]

Ejercicios en suspensión

Ejercicios en suspensión

¿Sabías que para conseguir un cuerpo fuerte y tonificado no necesitas otra cosa más que tu propio peso? Ni mancuernas, ni barras de halterofilia, ni pesas rusas, ni balones medicinales. Un simple kit para realizar ejercicios en suspensión te dará acceso a un abanico inagotable de movimientos donde tu cuerpo es el medio y el […]

sentadillas para glúteos

Sentadillas para glúteos

Tener unos glúteos firmes no solo es la aspiración de jóvenes y no tan jóvenes, sino que también es el detalle que marca la diferencia entre un cuerpo tonificado y uno simplemente delgado. Obsesionarse con la pérdida de peso puede tener a esta parte del cuerpo como gran damnificada, dando como resultado un trasero plano. […]

Cómo ganar fuerza en los brazos

Cómo ganar fuerza en los brazos

Cómo ganar fuerza en los brazos es uno de los temas que más interesan a deportistas y no deportistas, pues la flacidez en esta parte del cuerpo se hace patente con el paso de los años. Por ello, en este post te damos algunas indicaciones para ejercitar tus bíceps y tríceps, de tal forma que […]

ejercicios sin pesas

6 ejercicios sin pesas: ejemplos para musculación

Mancuernas o pesas son el instrumento que rápidamente nos viene a la cabeza cuando pensamos en musculación en el gimnasio. Sin embargo, no son imprescindibles para lograr ese objetivo. Y si no lo crees, echa un vistazo a estos ejercicios sin pesas que te proponemos. ¡Tonificarás tu cuerpo sin nada más que… tu cuerpo!   […]

fortalecer el cuádriceps

Por qué y cómo fortalecer el cuádriceps

El cuádriceps es uno de los músculos más fuertes y vitales por su implicación en un movimiento muy importante de nuestro día a día, como es caminar, y en otra acción fundamental para los deportistas, como es correr. Sin embargo, no siempre recibe la atención que merece, puesto que no es uno de los músculos […]

ropa térmica

Ropa térmica para practicar deporte al aire libre

Si eres de los que pones la excusa del frío para no practicar deporte al aire libre en invierno, este post te interesará porque te damos la solución: la ropa térmica. Y en el catálogo de Décimas tenemos muchos ejemplos de ello. Por eso te explicamos sus características y ventajas en las siguientes líneas.

guantes para gimnasio

Descubre qué guantes para gimnasio son ideales para ti

Los guantes para gimnasio son un accesorio que tiene partidarios y detractores, por una sencilla razón: su uso es una cuestión de comodidad, principalmente, y muchos deportistas prefieren sentir el tacto de su mano en la barra o la mancuerna. Sin embargo, aunque esa sensación de libertad te puede aportar un mejor feeling con el […]

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