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los mejores regalos para runners

Los mejores regalos para runners

Con los Reyes Magos a la vuelta de la esquina, en Décimas seguimos ofreciéndote propuestas interesantes para estos días tan especiales. Ahora es el turno de los regalos para runners y, dada la popularización de este deporte en los últimos años, en los posts anteriores (regalo invisible y top 5 de propuestas) ya hemos incluido […]

Correr en ayunas

¿Correr en ayunas es beneficioso?

Si eres un runner al que le gusta estar bien informado, puede que hayas escuchado o leído en los últimos años una tendencia que está avanzando entre los deportistas: correr en ayunas. Pero, ¿es realmente beneficioso? ¿Para quién y en qué medida? En este artículo te damos algunas explicaciones que te serán de utilidad, con […]

Cuándo es mejor hacer ejercicio

¿Cuándo es mejor hacer ejercicio?

¿Cuándo es mejor hacer ejercicio? Si la pregunta hace referencia a la época del año, la respuesta es fácil: ¡siempre! Adaptándonos a las temperaturas de cada estación, lo ideal es hacer deporte continuamente, sin grandes periodos en el dique seco, salvo el lógico tiempo para el descanso. Pero si la pregunta se refiere al momento […]

que cenar antes de una carrera

¿Qué cenar antes de una carrera?

¿Hidratos de carbono? ¿Fibra? ¿Proteínas? ¿Azúcar? No todos tienen claro qué cenar antes de una carrera para rendir mejor en ella. En realidad, no existe una regla mágica al respecto y en ese rendimiento también influyen mucho el desayuno de ese mismo día y lo que ingieras durante la carrera. En cualquier caso, en este […]

afterburn

Afterburn: ¿Qué es?

El efecto afterburn es un concepto que empieza a estar muy de moda en el mundo del deporte, especialmente en aquellos que se están iniciando para mejorar su condición física. Pero, ¿sabemos en qué consiste exactamente ese fenómeno? Eso es precisamente lo que abordaremos en la siguientes líneas, hablando de su principal beneficio y de […]

como elegir zapatillas running

Cómo elegir zapatillas running

“¿Cómo elegir mis zapatillas de running?”. Esa es una pregunta habitual entre quienes se inician en este deporte o entre quienes empiezan a aumentar su nivel y la distancia de sus tiradas. En este artículo te damos algunas pautas que puedes tener en cuenta para, por ejemplo, comprar tus zapatillas en nuestra web. ¡Acertarás seguro!

correr para adelgazar

Correr para adelgazar: Buenos hábitos

Si quieres perder peso, el running es sin duda una de las mejores decisiones que puedes tomar. Pero lo debes hacer de forma adecuada, siguiendo una serie de pautas y buenas prácticas. Por eso, en este artículo te damos algunos consejos interesantes sobre cómo correr para adelgazar. ¡Verás los resultados en poco tiempo!

Correr con lluvia

Correr con lluvia: Consejos y recomendaciones

Correr con lluvia es un factor que todo runner debe tener en cuenta. ¡No es posible correr grandes distancias en espacios interiores! Lógicamente, puedes consultar la información meteorológica y adaptar tu entrenamiento a los ratos en que el cielo se abra, pero eso no estará en tu mano el día de la carrera. Así que […]

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