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Deportes de equipo: Ventajas de practicarlo

Practicar deportes de equipo tiene muchas ventajas. Y las tiene tanto para niños como para adolescentes e incluso para adultos. Así lo reconocen todos los expertos en medicina y psicología. Cierto es que, para muchos, no queda más remedio que entrenar en solitario si se quiere hacer algo de deporte, pero quienes tengan la oportunidad […]

Cuándo es mejor hacer ejercicio

¿Cuándo es mejor hacer ejercicio?

¿Cuándo es mejor hacer ejercicio? Si la pregunta hace referencia a la época del año, la respuesta es fácil: ¡siempre! Adaptándonos a las temperaturas de cada estación, lo ideal es hacer deporte continuamente, sin grandes periodos en el dique seco, salvo el lógico tiempo para el descanso. Pero si la pregunta se refiere al momento […]

zapatillas para correr por montaña

Las mejores zapatillas para correr por montaña

Las zapatillas para correr por montaña son las que comúnmente se conocen como zapatillas de trail, pues se emplean en caminos no asfaltados. A medida que el sendero se hace más irregular y la distancia a recorrer aumenta, el nivel de especialización del calzado es también mayor. A continuación te damos algunos consejos para que […]

como trotar

Cómo trotar: Consejos utiles

¿Ya tienes claro que correr es una actividad muy positiva para tu vida? Pues entonces es el momento de dar el siguiente paso: correr ‘bien’. Es decir, realizar los movimientos adecuados para evitar lesiones o dolencias a largo plazo. En este artículo nos centramos en cómo trotar, un tipo de carrera ligera que todos los […]

Correr con lluvia

Correr con lluvia: Consejos y recomendaciones

Correr con lluvia es un factor que todo runner debe tener en cuenta. ¡No es posible correr grandes distancias en espacios interiores! Lógicamente, puedes consultar la información meteorológica y adaptar tu entrenamiento a los ratos en que el cielo se abra, pero eso no estará en tu mano el día de la carrera. Así que […]

ropa de running

Qué ropa de running necesito en invierno

Como ya dijimos en anteriores posts, salir a correr en invierno es perfectamente viable, a ser posible siguiendo una serie de consejos. Así que ahora nos centramos en la ropa de running que debes llevar cada vez que te vayas a ejercitar. Algunos ejemplos de lo que te puedes poner ya lo vimos en el […]

correr todos los dias

¿Es bueno correr todos los días? Te resolvemos la duda

Lo sabemos: el running es adictivo. Una vez que empiezas, no quieres parar. Un día tras otro, y cada vez mayores distancias. Pero, ¿te has parado a pensar alguna vez si es bueno correr todos los días? Aunque cada corredor es diferente, la respuesta a modo general es ‘No’. Como en otros ámbitos de la […]

correr con frio

Correr con frío: ¿Es recomendable?

“¿Cómo se te ocurre salir a correr con el frío que hace? ¡Te va a dar algo!”. ¿Quién no ha escuchado alguna vez una frase parecida de boca de su madre, su mujer o su marido? Sin duda, les tenemos que agradecer su preocupación por nuestra salud, pero también les podemos hacer entender que no […]

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