Ponerse en forma

ejercicios al aire libre

Ejercicios al aire libre

Realizar ejercicios al aire libre es una opción muy interesante para ponerse en forma, especialmente cuando dejamos atrás el invierno y damos la bienvenida a la primavera. Además, muchos de ellos solo se pueden realizar en espacios abiertos, por lo que te animamos a salir del gimnasio de vez en cuando y organizarte una rutina […]

como adelgazar las piernas

¿Cómo adelgazar las piernas?

¿Se puede perder volumen en las piernas sin trabajar otras partes del cuerpo o dando prioridad a estas? Es una duda que asalta a muchas personas, especialmente a quienes, por su propia constitución física, están descontentas con el aspecto de sus extremidades inferiores. En este artículo abordamos el tema de cómo adelgazar las piernas, con […]

ejercicios en cinta de correr

Ejercicios en cinta de correr para quemar grasa fácilmente

¿Creías que la cinta del gimnasio era solo para andar o correr? ¡Ni mucho menos! Aunque esas son las dos actividades principales para los usuarios de ese aparato, en realidad hay otras muchas al alcance de personas de diferente nivel. En este artículo te mostramos algunos ejercicios en cinta de correr que te ayudarán a […]

quiero bajar peso

Quiero bajar de peso, ¿qué debo y qué no debo hacer?

“Quiero bajar de peso”. Si te has formulado esta frase, entonces tienes un interesante reto ante ti, una oportunidad para mejorar tu figura y conseguir beneficios estéticos, psicológicos y, más importante aún, de salud. Debido a que cada organismo es un mundo y ha de ser tratado de manera individualizada, te recomendamos acudir a tu […]

propositos año nuevo

Propósitos de año nuevo a nivel deportivo

Tras dejar atrás 2018, llega el momento de hacer los propósitos de año nuevo a nivel deportivo para este 2019. Uno de los más populares es mejorar el estado de forma para sentirse mejor por dentro y por fuera. En este artículo te damos algunas ideas concretas para tus nuevos objetivos de aquí a 2020. […]

biceps y triceps

Biceps y triceps: ¿Cómo fortalecer estos músculos?

Para trabajar bíceps y tríceps hay numerosos ejercicios de todos los niveles. Unos se realizan con complementos como pesas o cintas elásticas, mientras que otros se realizan con el propio peso corporal. Y todos ellos son válidos para adquirir mayor fuerza en estos músculos de cara a determinados deportes y actividades, o simplemente para lucir […]

entrenamiento hiit

Entrenamiento HIIT para tonificar

El entrenamiento HIIT se está convirtiendo en una de las modalidades de mayor éxito en nuestros días. Su nombre significa en inglés High Intensity Interval Training, es decir, Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad. Por tanto, sus rutinas son cortas pero muy exigentes, ya sea por el ritmo que se imprime al ejercicio, el peso […]

cómo hacer abdominales en casa

¿Cómo hacer abdominales en casa?

Trabajar los abdominales es uno de los ejercicios más habituales entre quienes acuden al gimnasio. Por un lado, son fáciles de hacer, tanto por la dinámica del ejercicio como por el escaso equipamiento que necesitarás para ello: ropa fitness cómoda y una esterilla, en muchos casos. Y por otro lado,  el resultado, que es la […]

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