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cómo mejorar corriendo

Cómo mejorar corriendo: técnica, equipamiento, etc.

En posts anteriores nos hemos ocupado de cómo aprender a correr, centrándonos en aquellos runners que están comenzando y quieren saber las premisas básicas para adquirir este hábito saludable y no dejarlo nunca. Si tú ya lo has adquirido y deseas pasar al siguiente nivel, sigue leyendo este post, en el que tratamos cómo mejorar […]

zapatillas para supinador

Zapatillas para supinador: lo que debes saber

Como ya indicábamos en un post anterior sobre los tipos de pisada de un corredor, no todos ellos tienen la misma pisada y se diferencian tres grandes grupos: el pronador neutral, el sobrepronador o el supinador. En este artículo nos ocupamos de estos últimos, ofreciendo algunos consejos sobre zapatillas para supinador y otros detalles a […]

Que deporte adelgaza mas

¿Qué deporte adelagaza más?

Si te has marcado como objetivo bajar de peso, seguramente te interese saber qué deporte adelgaza más. Y eso es precisamente lo que abordamos en este post, en el que te indicamos varias disciplinas con las que lo conseguirás más rápidamente. No obstante, conviene aclarar que no es fácil determinar qué deporte quema más calorías, […]

zapatillas de triatlon

Zapatillas de triatlón: algunas claves

El triatlón (natación, ciclismo, carrera a pie) es un deporte que cada vez cuenta con más adeptos… y cada vez con más modelos de zapatillas a su elección. Aunque en un principio pueden no diferir demasiado de los clásicos modelos de running, lo cierto es que tienen ciertas particularidades. En este post te damos algunas […]

los mejores regalos para runners

Los mejores regalos para runners

Con los Reyes Magos a la vuelta de la esquina, en Décimas seguimos ofreciéndote propuestas interesantes para estos días tan especiales. Ahora es el turno de los regalos para runners y, dada la popularización de este deporte en los últimos años, en los posts anteriores (regalo invisible y top 5 de propuestas) ya hemos incluido […]

como trotar

Cómo trotar: Consejos utiles

¿Ya tienes claro que correr es una actividad muy positiva para tu vida? Pues entonces es el momento de dar el siguiente paso: correr ‘bien’. Es decir, realizar los movimientos adecuados para evitar lesiones o dolencias a largo plazo. En este artículo nos centramos en cómo trotar, un tipo de carrera ligera que todos los […]

correr para adelgazar

Correr para adelgazar: Buenos hábitos

Si quieres perder peso, el running es sin duda una de las mejores decisiones que puedes tomar. Pero lo debes hacer de forma adecuada, siguiendo una serie de pautas y buenas prácticas. Por eso, en este artículo te damos algunos consejos interesantes sobre cómo correr para adelgazar. ¡Verás los resultados en poco tiempo!

correr con frio

Correr con frío: ¿Es recomendable?

“¿Cómo se te ocurre salir a correr con el frío que hace? ¡Te va a dar algo!”. ¿Quién no ha escuchado alguna vez una frase parecida de boca de su madre, su mujer o su marido? Sin duda, les tenemos que agradecer su preocupación por nuestra salud, pero también les podemos hacer entender que no […]

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