Tag Archives:

ejercicio

Rutina gym

Rutina Gym: claves y ejemplos para la tuya

Aunque ‘rutina’ sea una palabra maldita en algunos ámbitos de nuestra vida, en otros es fundamental para tener éxito. Y la rutina gym es un buen ejemplo de ello, pues resulta clave para conseguir los objetivos deportivos que te marques. Con ese término hacemos mención no solo al hábito de ir al gimnasio de forma […]

rutina de ejercicios

Rutina de ejercicios: cómo ponerse en forma desde casa

Cada persona y cada actividad física requieren de una rutina de ejercicios diferente, cuya intensidad depende también de los objetivos que se persiguen. Por ello, en este post te damos tres ejemplos distintos: uno para mantenerse en forma, otro para bajar de peso y otro para preparar una competición de running.

trail running

Trail running: aspectos a tener en cuenta

El trail running tiene ‘algo’ que engancha a quien lo practica. Pueden ser los bonitos paisajes por los que se desarrolla, el aire más limpio que se suele respirar, un terreno más amable para las articulaciones, el reto que supone la dificultad añadida del desnivel… O, simplemente, una mezcla de todo ello. Pero antes de […]

tecnica natacion

Técnica de natación: los mejores consejos

Nadar es mucho más que mantenerse a flote. Para poder deslizarte sin esfuerzo por el agua, deberás conocer y dominar la técnica de natación. Aunque lo más adecuado es centrarse en un estilo concreto (crol, braza, espalda o mariposa) y perfeccionarlo, hay algunas claves comunes a todos los estilos que te ayudarán a sentar las […]

carreras con obstáculos

Carreras de obstáculos

Si el running o el atletismo en pista se te quedan pequeños, una interesante alternativa pueden ser las carreras de obstáculos, que representan un nivel superior en cuanto a exigencia, ya sea por distancia o por la acción de saltar. Pero, ¿sabes exactamente cuáles son las carreras que existen en la actualidad? ¿Y el equipamiento […]

motivacion deportiva

Motivación deportiva: consejos para conseguirla

La motivación deportiva es un aspecto fundamental en cualquier persona que hace ejercicio, sea cual sea su capacidad física. A nivel de competición, tenerla o no tenerla marca la diferencia entre un deportista ‘normalito’ y un campeón. Y a nivel aficionado, decanta  la balanza entre ser constante o entrenarse solo esporádicamente. Por eso, a ella […]

deportes individuales

Los deportes individuales: qué y cuáles son

Debido al ritmo de vida que llevamos en la actualidad, los deportes individuales están alcanzando mayor auge que nunca. Para algunos usuarios es una elección personal, mientras que para otros no queda más remedio que recurrir a esta modalidad para practicar ejercicio. En este post analizamos los pros y los contras de esta opción, haciendo […]

cortavientos para running

Cortavientos de running: un must para correr en invierno

El cortavientos para running es una prenda imprescindible en invierno, por muchos motivos. Pero el principal es su capacidad protectora contra el viento, que en esta época es especialmente traicionero: aunque la jornada no sea muy fría, el impacto directo de una brisa leve o moderada contra tu torso puede dejarte KO en este periodo […]

1 2 3